生産性に関して

仕事

• 小さな成長を毎日意識する。
• 複利の力を意識する。
• 重要なことをやり切る。
• 緊急性が低く、重要性が高いことをやり切る。
• くだらないことに時間を使わない。
• 年間・月間・日間の目標をリスト化する。
• ゲームのようにタスクを淡々と行う（目標を立て、モニタリングし、即時フィードバックする）
• 30分ごとに進捗をレビューする。
• ストレススコアが一定以上の場合、特定の行動（リラックスする事）を行う。

睡眠と運動

• 毎朝運動を行う。
• ジムに行きトレーニングもしくは家でHIITもしくは散歩。
• 寝る前の食事・飲酒は避ける。

食事

• 加工度が低い食事をこころがける。
• できるだけカロリーの質が高いものを摂取する。
• タンパク質と食物繊維は毎日規定量摂取する。

ワークスペース

• 自然光が入る部屋で仕事する。
• 基本的にイヤホンをして音を遮断する。
• やる気が出ない時は、やる気が出ないことを受け入れる。
• とにかくはじめて作業興奮を起こす。
• キーボードショートカットに拘る。